#894 – Stressfrei durch Meditation

Stressfrei durch Meditation
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So kannst du stressfrei durch Meditation werden. ♥ Die Kontinuität ist entscheidend. Anleitung und passende Meditation gibt es hier!

Du lernst ➥

  • Finde die passende Meditation.
  • 3 Impulse für ein entspannteres Leben.
  • Inklusive einer kostenlosen Meditation.

Ich mache das jeden Tag und weiß es funktioniert.

Meine Meditation für dich:

Mehr zum Thema “Stressfrei leben”: https://die-reich-methode.com/podcast/category/stressfrei-leben/

Mehr zu Bedeutung, Hintergründe und Auswirkungen von Stress: https://die-reich-methode.com/veraenderung/stress/

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#894 – Stressfrei durch Meditation

Transkript

Stressfrei durch Meditation

Moin aus Hamburg, hier ist der Thomas!

Stressfrei durch Meditation, also kann das wirklich gelingen?

Wenn ich so dran denke an früher, also noch so bis vor ungefähr 15 Jahren, wo ich so 40 geworden bin, boah, wenn mir da einer was von Meditation erzählt hat, dann hatte ich Stress, also damit konntest mich jagen.

Und ich hatte Stress zum einen aus dem Grund, dass ich bis dahin immer dachte: Ich muss ja kämpfen, um zu gewinnen.

Und ich war in vielen Jobs, – also die ich bis dahin gemacht habe bis zu meinem 40. Lebensjahr, immer irgendwie im direkten Wettbewerb mit meinen Kollegen. Und ich dachte – natürlich noch ohne die Kenntnisse meiner PLD-s damals, ohne die Kenntnisse meiner intrinsischen Motivation – ich dachte, dass Wettbewerb einfach dazugehört und dass ich das eben aushalten muss. Gehört nun mal zum Job dazu. Habe ich ja Mittwoch drüber gesprochen.

Doch ich, der Thomas, ich habe intrinsisch, ich habe keine Konkurrenzbedürftigkeit, sondern ich habe Harmoniebedürfnis. Und wenn du ständig im Wettbewerb bist, ich meine, weil du Spaß dran hast, dann hast du Konkurrenzbedürftigkeit. Die habe ich aber intrinsisch nicht, deswegen habe ich am Wettbewerb keinen Spaß.

Nun bleiben wir mal beim Thema “Stressfrei durch Meditation”, darum geht’s ja heute.

Welche Meditation passt zu dir?

Meditation, ich mache das für mich immer in verschiedenen Versionen.

  • Das kann also mal eine ganz kurze Meditation sein und
  • es kann auch mal eine wesentlich längere Meditation sein.

Und ich will jetzt gar nicht alle Meditationen auf die Ohren geben, die es so gibt. Da wüsste ich ja gar nicht, wann ich damit fertig bin, weil es gibt, glaube ich, Millionen oder sogar Milliarden von Meditationen, die man sich irgendwie reinziehen kann.

  • Manchmal ist es auch nur Meeresrauschen oder vielleicht auch das Schnaufen einer Kuh auf der Weide.

Meine wirkliche Empfehlung für deine tägliche Morgenroutine, also, dass du den Tag schon mal viel, viel stressfreier beginnst, ist folgende:

Aufwachen, lächeln, kurz ins Bad, also kannst eben auf die Pipibox, musst jetzt noch nicht kalt duschen, und dann gönne dir Zeit nur mit dir selbst.

Wenn du mich dabei hören willst, herzlich willkommen.

  • Ich schenk dir eine meiner Meditationen, die dich wirklich stressfrei werden lässt. Sie ist von mir selbst gesprochen, und wenn du sie haben willst – heute wirklich ein bisschen kürzer –, wenn du sie haben willst, findest du oben in diesem Podcast einen Link dafür.

3 Impulse für ein entspannteres Leben

Und drei Impulse noch natürlich heute, für den Freitag, für das Wochenende zum Meditieren:

  • Erstens: Die Hamburger Meditation hast du letztens erst gehört. Sie ist Pollerhocken. Pollerhocken, Schiffe gucken, Schnauze halten. Podcast Nr. 882, der da heißt: Fühlst du dich nur virtuell.
  • Das zweite: Meditieren ist nix für nur einmal im Monat. Also, einmal im Monat meditiere ich, und dann ist alles super. Nee, das ist so wie einmal im Monat Zähne putzen. Also das macht keinen Spaß, für dich nicht und für andere nicht.
  • Drittens: Wenn du entspannter bist, vielleicht eben schön irgendwie auf dem Poller gehockt oder auf der Pipibox, wenn du entspannter bist, dann bist du möglicherweise, eventuell, vielleicht, – ich baue extra einen Weichmacher ein – auch bereit für deine persönliche Bestform.

Und gönn’s dir einfach mal, ein reichhaltiges Coaching mit mir und meiner Community.

Und jetzt viel Spaß beim Meditieren!

Das war, ist und bleibt Thomas REICH.

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